A terhesség ideje alatt több étkezéssel kapcsolatos tilalmat kell betartanunk. A helyes étrendünk megválasztása és kialakítása a magzat fejlődéséhez is hozzájárul. Nem kell feltétlenül mindent nyersen elfogyasztanunk. Inkább legyen vitaminokban gazdag. A kismama étrend megtalálható a Gravidaklub oldalán. Egyre nagyobb kultúrája van manapság az egészséges táplálkozásnak Magyarországon is. A hagyományos ételek helyett, mind többen fordulnak a reformkonyhák felé.
Komoly üzletág alapult ma már erre. A bioboltok ellenőrzött minőséget forgalmaznak, így ott nem fordulhatnak elő visszaélések. Erről pedig a gravidaklub.hu oldalon még többet olvashatunk. A kismama étrend nemcsak az egészséges táplálkozással egészíthető ki. A szülés előtt a terhességből adódó súlygyarapodás nagy részéért, a szervezetünkben lévő víz felhalmozódása a felelős. Nem elhanyagolható a magzatvíz mennyisége sem, de igazán a kismama testében felszaporodó folyadékmennyiség okozza a hízás nagy részét. Ahhoz, hogy könnyebben viseljük a terhességet, fokozott folyadékbevitelre van szükségünk. A Gravidaklub vitaminját viszont szednünk kell, hiszen összetett vitaminokat tartalmaz. A kismama étrend tehát a megfelelő folyadékbevitelen is alapszik.